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蒙特卡罗娱乐乐游棋牌:腹部脂肪堆积怎么办 教你9招快速甩脂

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 迷人的小蛮腰是每个妹子的追求,但增肥容易瘦身难,尤其是腹部的脂肪是最难减的。那么,有什么办法可以快速减掉腹部顽固的脂肪呢?以下是9个有效的瘦腹方法,大家不妨试试!

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  1、晚上早点休息,睡够8小时。

  很多人都知道睡眠不足会导致肥胖,这是因为当你睡眠不够的时候,身体会分泌一种皮质醇,这是一种肾上腺皮质激素,一种压力激素,如果人长期处于高压状态或者生活节奏比较紧张,或者正在节食减肥,或者每晚睡眠少于8小时,身体的皮质醇水平就会长期处于偏高状态,造成的后果就是极度疲劳,食欲大增,用吃来对抗这种压力。

  2、饭后站立半个小时

  饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼。。

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